15 продуктів для ситного перекусу

 
15 продуктів для ситного перекусу
Найкорисніші продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровими

1. Яблука - містять безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, необхідних нашому організму. 

2. Банани - одне з кращих джерел калію,що регулює кров'яний тиск і серцеву діяльність організму. 

3. Червоний перець багатий антиоксидантами, вітамінами А і С , а також корисний для краси шкіри. 

4. Чорний шоколад - просто порятунок для любителів солодкого, який чудово замінить різні висококалорійні десерти. 

5. Гарбузове насіння містить магній, залізо, білок, кальцій і вітамін К і відмінно задовольняє бажання "погризти що-небудь". 

6. Морква багата клітковиною, а тому здатна втихомирювати голод на деякий час. 

7. Вівсяна каша - одне з кращих джерел вуглеводів. До того ж, вона дуже живильна. 

8. Зелений смузі забезпечить комплексом вітамінів на цілий день! 

9. Ананас легко перетравлюється і дуже корисний на голодний шлунок. 

10. Чорниця покращує мозкову діяльність і допомагає зосередитися . 

11. Авокадо містить безліч корисних речовин і допомагає знизити рівень холестерину. 

12 . Трав'яний чай замінить їжу перед сном і допоможе розслабитися. 

13. Сухофрукти добре насичують , однак намагайтеся не переборщити, тому що вони дуже калорійні. 

14. Мюслі з ягодами і фруктами згодяться не тільки на сніданок, але і в якості полуденка або вечері. 

15. Легкий салат - прекрасний вибір для бажаючих завжди залишатися у формі