12 здорових перекусів , які додадуть Вам енергії
12 здорових перекусів , які додадуть Вам енергії

1. Яблука . Вони містять багато вітамінів і мінералів , вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів , які є потужними антиоксидантами . Намагайтеся їсти їх щоранку і додавати у фруктові коктейлі.

2. Банани. Один з кращих джерел калію , який допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск і серцеву діяльність організму. 

3. Червоний перець. Він наповнений антиоксидантними вітамінами А і С , які необхідні для краси вашої шкіри. Якщо ви захочете ситно похрустіти , червоний перець прекрасно підійде. Спробуйте вмочити його в соус під час вашого обіднього перекусу . 
Читати далі
Найпопулярніші білкові продукти
Найпопулярніші білкові продукти

Продукти, що містять білок є важливою складовою частиною харчування людини. Вони виступають в якості своєрідних " цеглинок " необхідних організму для побудови та оновлення м'язів, а ще сприяють продукуванню ферментів.
Читати далі